這些表達是什麼意思？
「你可以做得到」和「你是有能力的」都表示你有能力成功完成一項任務。 它們告訴孩子們，他們有技能、力量和決心來完成某件事。 孩子們在考試、表演或新活動之前會聽到這些話。 兩者都能建立自信。
「你可以做得到」是一個簡短而有力的鼓勵。 父母在孩子緊張時會這樣說。 它充滿了活力和支持。
「你是有能力的」意思也一樣，但它是一種關於你的性格和能力的陳述。 它更平靜、更深思熟慮。 它說「你內在有你所需要的一切」。 它更安靜，但更深刻。
這些表達方式看起來很相似。 兩者都表示「我相信你」。 兩者都能建立自信。 但一個充滿活力和歡呼，而另一個則平靜而深思熟慮。
有什麼不同？ 一個充滿活力和歡呼。一個平靜而深思熟慮。 「你可以做得到」適用於懷疑或恐懼的時刻。 這是一種歡呼。 它充滿了情感。
「你是有能力的」是對孩子能力的陳述。 它更安靜，更反思。 它是為了建立長期的能力感。 它與當下關係不大，而與身份認同關係更大。
想想一個即將跳下跳板的孩子。 「你可以做得到！」是對的。 「你是有能力的」在那個時候會太安靜。 一個是為了鼓勵。一個是為了深信不疑。
一個是為了行動的時刻。另一個是為了建立內在的自信。 考試時說「你可以做得到」。 談論他們的優勢時說「你是有能力的」。 用第一個來立即歡呼。用第二個來深切地安慰。
此外，「你是有能力的」是一個事實陳述。 「你可以做得到」是一個行動呼籲。
我們什麼時候使用每一個？ 使用「你可以做得到」來立即、充滿活力地鼓勵。 在考試、表演或可怕的時刻之前使用它。 用它來激勵孩子。 它適合充滿活力的談話。
家裡的例子： 「你可以做得到！我相信你。」 「我知道你很緊張，但你可以做得到。」 「你可以做得到，寶貝。深呼吸。」
使用「你是有能力的」來平靜、深思熟慮地安慰。 當孩子懷疑自己的能力時使用它。 用它來建立身份認同。 它適合深入的談話。
深入的例子： 「你是有能力做困難的事情的。」 「記住，你是有能力的。你以前做過困難的事情。」 「你是有能力的，即使你沒有這種感覺。」
孩子們可以使用這兩種方法。 「你可以做得到」來歡呼。 「你是有能力的」來建立自信。 兩者都能建立一個自信的孩子。
給孩子們的例句 你可以做得到： 「你可以做得到！再試一次。」 「我很害怕，但我的媽媽說『你可以做得到』。」 「你可以做得到！我會為你加油。」
你是有能力的： 「你是有能力做驚人的事情的。」 「即使你失敗了，你仍然是有能力的。」 「你是有能力的。相信自己。」
請注意，「你可以做得到」充滿活力和歡呼。 「你是有能力的」平靜而深刻。 孩子們學會了這兩者。 一個用於行動。一個用於身份認同。
父母可以使用這兩種方法。 跳躍前：「你可以做得到。」 失敗後：「你是有能力的。」 孩子們學習不同的自信詞彙。
要避免的常見錯誤 有些孩子認為「你可以做得到」意味著你必須成功。 你可以做得到意味著盡力而為。 成功並不能保證，這樣也沒關係。
錯誤：「我說你可以做得到，所以你必須贏。」 更好：「你可以做得到意味著你可以盡最大努力。」
另一個錯誤：在孩子還沒有能力的時候使用「你是有能力的」。 如果他們真的做不到，先教他們。 然後提醒他們，他們有能力學習。
錯誤：「你是有能力駕駛飛機的。」（對一個不會的孩子） 更好：「你有一天有能力學習駕駛飛機。」
有些學習者認為「你可以做得到」只適用於簡單的任務。 它也適用於艱鉅的任務。 它與努力有關，而不是輕鬆。
也要避免用輕蔑的語氣說「你可以做得到」。 它應該聽起來是支持性的，而不是像「停止抱怨」。
簡單的記憶技巧 把「你可以做得到」想像成啦啦隊員的彩球搖晃。 啦啦隊員的能量。 為了這一刻。
把「你是有能力的」想像成一棵靜止、安靜的樹。 堅固的根。深信不疑。 為了身份認同。
另一個技巧：記住時機。 「你可以做得到」= 現在。 「你是有能力的」= 永遠。 現在得到「你可以做得到」。 永遠得到「你是有能力的」。
父母可以說： 「可以用來歡呼。可以用來一年。」
在家練習。 考試前：「你可以做得到。」 犯錯後：「你是有能力的。」
快速練習時間 讓我們嘗試一個小練習。 為每種情況選擇更好的短語。
一個孩子即將第一次在舞台上表演。他們很緊張。 a) 「你是有能力的。」 b) 「你可以做得到！你練習得這麼努力。」
一個孩子考試不及格，說「我不聰明」。 a) 「你可以在下次考試中做到。」 b) 「你是有能力的。一次考試並不能改變這一點。」
答案： 1 – b。在表演前的緊張時刻適合充滿活力的「你可以做得到」。 2 – b。對身份認同的自我懷疑時刻適合深刻的「你是有能力的」。
填空： 「當我的孩子在活動前感到緊張時，我會低聲說 ______。」 （「你可以做得到」是充滿活力、歡呼、及時的選擇。）
再一個： 「當我的孩子說『我什麼都不擅長』時，我會說 ______。」 （「你是有能力的」適合以身份認同為中心、深信不疑、長期的描述。）
信念是一份禮物。 「你可以做得到」為當下帶來勇氣。 「你是有能力的」為生活播下自信的種子。 教你的孩子這兩者。 一個學會這兩者的孩子將面對挑戰並知道自己的價值。