Comencemos suavemente a pasar la página del día. Siente el peso de tu cuerpo asentándose, la suave flexibilidad del colchón debajo de ti. Inhala lenta ...
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Comencemos bajando el volumen del mundo. Siente la suavidad de la almohada bajo tu cabeza, el peso suave de las sábanas. Respira hondo y, al exhalar, ...
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Comencemos con un ancla simple: el sonido de tu propia respiración. Inhala y exhala. Lento y constante. Con cada exhalación, siente cómo las cuerdas t ...
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Comencemos con una acción simple y suave. Siente cómo el peso del día comienza a suavizarse en los bordes, como la tinta que se disuelve en agua tranq ...
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